半月板的作用是什么？切不可小觑了

现在愈来愈多的人去医院检查膝盖疼痛的毛病了，而检查的结果多半都是半月板出现了问题，很多人听到半月板可能还不知道是什么，它是我们人体当中最大的一个关节盘，就像轴承里面的轴心一样保护着我们的膝关节。今天小编就带着大家一起来了解一下半月板的作用是什么以及相关的一些知识。

一、半月板的作用是什么？

1、转移承重：人体不负重时，胫骨与股骨不接触，半月板衬垫两者之间；负重时，有约70%的负重在半月板上，为关节软骨提供一个保护性屏障，防止关节的退行性疾病。

2、维持膝关节协调：半月板可随着小腿的胫骨一起活动，且半月板在膝关节屈伸过程中可以变形，从而维持膝关节运动的协调。

3、吸收震荡：半月板就像是缓冲器，在正常步态下具有吸收冲击震荡的能力，当从高处跳下时，膝部承受了身体重力作用所带来的相当大的力，但膝关节的软骨并没有受到损伤，是因为半月板将此力分散至整个膝关节同时承受，达到了缓冲的作用。

另外，半月板还有营养软骨和润滑关节等功能，半月板可将关节液均匀涂布于关节表面，使关节的摩擦系数大为减小，同时为关节软骨带来营养。

二、喜欢运动的人该怎么避免损伤膝盖半月板？

参加运动、锻炼前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动拉开以后再进行剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝盖半月板都有不良的影响。

看了上面小编给大家整理的关于半月板的作用以及如何膝盖半月板受损的相关知识，大家现在应该对半月板都有一个全新的认知了吧，了解清楚了这些哦我们才能更好的进行保护它。