关节炎患者能跑步吗？千万不要粗心大意

在我们的日常生活当中，现在很多人都特别注重保养自己的身体，尤其是在老年人当中，都尤为的重视自己的关节问题，因为一旦患上了关节疾病，也是非常折磨的，那么关节炎患者能跑步吗？适合做什么样的运动？下面就跟着小编一起来看看吧。

一、关节炎患者能跑步吗？

如果是患有关节炎的患者，建议不要跑步，以防病情进一步恶化。但是可以少量活动，比如散步、打太极拳等，适当的走动也有益于病情恢复。导致关节炎的病因比较多，与自身的体质、感染、创伤等情况有关，针对不同的病因要用不同的治疗方法，在治疗前一定要查明具体诱因，以便对症治疗。如果病情较轻的时候不太注意，一旦病情拖得比较严重，甚至会造成更加难以治愈的疾病。同时在跑步的时候会在很大程度上刺激到人的膝关节和踝关节等等，所以，要是你本身是关节炎患者的话，那么，建议不要通过跑步来帮助自己达到运动的目的，不然就可能会让关节炎问题变得更严重。

二、适合关节炎患者的运动

1、步行。虽然跑步并不适合关节炎患者，但是，这并不意味着步行也不适合他们，因为步行对人体关节的压力相对小一些，你只需要有一双合适的鞋即可，但是，要是你有髋关节、膝关节、踝关节或者是足部关节问题，这个时候建议不要选择步行。

2、水中运动。选择游泳或者是在温水当中运动可以帮助缓解关节疼痛或者关节僵硬等等问题，因为水能够帮助减轻髋关节、脊柱和膝关节等等压力，所以，建议大家选择合适的水中运动。

3、骑自行车。有相关的专家表示，选择在室内原地骑自行车并不会增加人的髋关节、膝盖以及脚的负担，所以，有关节炎问题的朋友不妨试试看效果如何。

以上的这些内容就是小编给大家整理的关于关节炎患者能跑步吗？适合做什么样的运动？的全部知识了，小编提醒大家关节炎患者在运动的时候还要注意控制好度，切不可有过量运动的情况出现。