髌骨软骨损伤如何恢复？答案文中为你揭晓

髌骨软骨是人体骨头当中特别容易受伤的一个部位，而且有点髌骨受到损伤，也都是会让患者非常痛苦的，不仅在身体生疼痛万分，而且在心理上也会有一些伤害的。那么髌骨软骨损伤如何恢复？如何预防？下面小编就针对这些问题来全面阐述一下。

一、髌骨软骨损伤如何恢复？

可以使用髌股关节粘膏支持带或护具，作为保守治疗的一种重要手段，运动创伤医生经常推荐那些不愿手术的患者采用髌骨粘膏带或髌骨护具，改变髌骨的运动轨迹与接触力学,达到缓解疼痛、治疗疾病的目的。按摩和理疗,蜡疗及超短波有一定效果。中药外敷,红花30g、生川乌30g、归尾30g、甘草30g、自然铜30g、马钱子30g、草乌30g、生姜9g,酒浸泡7天,取汁局部湿敷或用直流电导入，有良好效果。关节腔内注射,选用醋酸曲安奈德或康宁克痛注射液每周1次,短期效果较好,只能临时适用于需要参加比赛的运动员。近来也有报道关节腔内注射玻璃酸钠(透明质酸钠)，每周1次，5次为一疗程，有一定效果。手术疗法，对保守治疗无效,症状严重的髌骨软化症病例，可考虑手术治疗。

二、髌骨软骨损伤如何预防？

股四头肌练习，是防治髌骨软骨病最常用、最有效的方法。通过加强股四头肌力量，可增加关节的稳定性，改善髌股关节应力分布，并可防止由于膝酸痛及发软而造成的跌扑或意外伤害。常用方法如站桩，一般采用靠墙避开疼痛角度的站桩方式。也可做主动直腿抬高或负重直腿抬高练习。上海华山医院运动医学科结合等速测试结果，选择不引起疼痛的几个关节角度，做多角度等长股四头肌练习，或者做无疼痛范围的短弧等速肌力练习，对恢复股四头肌肌力效果更好。

看了上面小编给大家讲解的关于髌骨软骨损伤如何恢复？如何预防？的全部知识，大家现在都知晓答案了吧，髌骨软骨损伤的后果还是非常严重的，所以大家在平常的生活当中就要做好预防。