髌骨软化静养多长时间？看完之后立马知晓

我们的身体不管是哪里不舒服了，都是会让人特别难受的，特别是现在很多人都会出现髌骨软化的一些病症，也是让人痛苦万分的。因此大家对这个病症也是特别重视的，那么你是否知晓髌骨软化究竟需要静养多长时间？髌骨软化的一些注意事项又有哪些呢？接下来就一起跟着小编来瞧一瞧吧。

一、髌骨软化静养多长时间？

静养，可一定程度上减少髌股关节的磨擦，有利于延缓软骨进一步磨损，但是，静养一般都不能逆转软骨的一个磨损，同时也是不能修复磨损的软骨，所以，静养对急性期是有必要的，对非急性期而言，静养并不能解决已经存在的问题。长期“静养”，会直接影响患友参与社交、工作和生活圈子的能力，久了，甚至产生抑郁。大部分患者在10天内恢复正常。一般来说，经常坐着是不好的。一般来说，接下来需要治疗的，如理疗、局部用药、中药等治疗方法。平时注意保养，不要劳累和感冒。

二、髌骨软化的注意事项有哪些？

1、在没有负重条件下适当的活动关节，可以在床上平躺，主动伸屈膝关节。

2、患者不能进行剧烈的运动，使膝关节屈曲位用力的锻炼，像爬山，爬楼梯等。不要突然改变锻炼的强度，一些增强力量及耐力的活动要逐渐的，慢慢的加量。

3、减少作用于膝关节上的重力，主要是保持适当的体重，体重增加会增加膝关节的退行性疾病的发生，会形成恶性循环，体重越来越重，疼痛就会越重；相反，体重越来越轻，疼痛则越轻。

4、尽量避免穿高跟鞋，平时走路或跑步时穿有利于保持身体平衡的鞋子。要是有跑步锻炼身体的习惯，在跑步的时候最好能穿减震鞋，还需要注意的是鞋要定期换。

5、避免髌骨关节面长时间受压，屈膝位髌骨受到的压力增大，非常容易使关节面受伤。要尽量减少长时间的蹲位，对髌骨关节面的压力，像鸭子步等，要保持膝关节在不疼的情况下活动。

6、主要的关节要注意保暖不要受凉，最好能够坚持穿戴护膝，使用髌骨顺古安玉帖治疗，避免关节软骨退变加重。 

以上的这些内容主要还是小编给大家介绍的关于髌骨软化静养多长时间以及髌骨软化的一些注意事项。相信大家现在应该对这些问题都能够不再困惑了吧，了解这些我们才知道应该怎么做。