髌骨是哪里？文中解答一清二楚

髌骨大家应该都听说过吧，它就是我们的膝盖骨，在我们的人体当中也都是非常重要的一个部位，如果我们没有了髌骨，那么就有可能会残废，可见的髌骨的重要性，那么髌骨是哪里？髌骨关节炎保养的注意事项是什么？下面小编就来和大家详细的讲解一下。

一、髌骨是哪里？

髌骨又叫做膝盖骨，属于人体当中最大的籽骨。髌骨的位置一般位于膝关节的前方，在体表位置是比较表浅的，仅位于皮下，所以外观较突出，在体表也容易用手触摸到。髌骨也属于膝关节重要的伸膝装置之一，因为髌骨上方通过股四头肌的附着，下方连续有髌韧带的附着。由于髌骨的存在，可以使人体伸直膝关节，更加轻松。如果髌骨消失，伸直膝关节所需要的下肢力量，就会大大增加。髌骨也会随着年龄的增加，发生退行性改变，其中最常引起的疾病，就是引起膝关节的髌骨关节炎。从而造成膝关节伸屈活动时，髌骨下方疼痛等临床表现。

二、髌骨关节炎保养的注意事项

1、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

2、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

3、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

4、补充关节软骨成分。

5、就是注意膝关节的保暖，避免风、湿、寒三种邪气对膝关节的侵袭，寒冷可使血管收缩，血液循环减慢，代谢产物不能及时排出，往往使疼痛加重。故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。其次就是患者患病后后避免剧烈运动，尤其是下肢的。因为不做剧烈运动后疼痛次数可明显减少。

以上就是小编给大家整理的关于的髌骨是哪里？髌骨关节炎保养的注意事项是什么？的全部知识了，这样以后说到髌骨，大家也知道它是哪里了吧，希望上面的介绍对大家有帮助。