髌骨在什么位置？看完立马知晓

我们的身体结构其实都是比较复杂的，所以很多部位用专业的术语来说大伙可能还不清楚在什么地方，就比方说髌骨吧，想必很多人都不知道在什么位置上吧，今天小编就围绕这个话题来和大家详细的讲解一下，一起来学习一下吧。

一、髌骨在什么位置？

髌骨又叫做膝盖骨，属于人体当中最大的籽骨。髌骨的位置一般位于膝关节的前方，在体表位置是比较表浅的，仅位于皮下，所以外观较突出，在体表也容易用手触摸到。髌骨也属于膝关节重要的伸膝装置之一，因为髌骨上方通过股四头肌的附着，下方连续有髌韧带的附着。由于髌骨的存在，可以使人体伸直膝关节，更加轻松。如果髌骨消失，伸直膝关节所需要的下肢力量，就会大大增加。髌骨也会随着年龄的增加，发生退行性改变，其中最常引起的疾病，就是引起膝关节的髌骨关节炎。从而造成膝关节伸屈活动时，髌骨下方疼痛等临床表现。

二、髌骨脱位术后怎样进行康复训练？

跟其他运动医学疾病一样，术后康复尤为重要，应按照以下的方式，在疼痛可忍受范围内尽早完成康复计划。

1、冰敷

锻炼后进行冷敷，每次20分钟，进行3-4次，可用毛巾包裹冰糕或者冰袋实施。

2、疼痛控制

如果没有胃溃疡等疾病，应在消炎止痛药的控制下进行锻炼，这样把疼痛感降低，才能尽快完成康复计划。 

3、屈膝

术后第三天就应该开始屈膝练习。屈膝训练包括主动屈膝和被动屈膝。

4、肌力训练

良好的肌力可以稳定髌骨，练习方法有静力收缩训练、伸膝训练和直腿抬高训练，后期可以进行跨阶练习和靠墙静蹲训练等。

看了上面这些讲解想必大家现在应该对髌骨有了一个全新的认知了吧，其实健康是我们人类永恒的追求，人人健康，人人幸福，这才是时代的呼唤，也是百姓的期盼，了解这些知识才能更好的预防。