半月板损伤恢复时间多久？分分钟了解透彻

半月板损伤在众多的膝盖疾病当中还算了尤为常见的一种病症的，往往在一些比较喜欢运动的人身上发生最为频繁，半月板损伤严重的有可能会导致无法行走，那么半月板损伤恢复时间多久？半月板损伤简单的锻炼方法是什么？下面就跟着小编一起来学习一下吧。

一、半月板损伤恢复时间多久？

半月板损伤一般分为三度，1度，2度和3度。不同的半月板损伤和表现出不同的症状、不同的恢复需求对需要不同的时间。1度损伤：1度损伤一般可以进行保守治疗，若是急性的损伤，伴随严重的疼痛和功能受限，建议1个月的相对休息，3个月的康复训练，3个月内避免剧烈运动。2度损伤：要结合影像学、症状等来判断是否需要手术缝合或者切除。保守治疗一般也是3-6个月的康复训练。3度损伤：一般需要关节镜的手术治疗，根据损伤的类型选择缝合或者是清创。缝合按照缝针数不同，康复时期也不同，根据年龄，2针缝合以下，一般2-4周开始负重；2针以上一般4-6周开始负重。而恢复正常生活一般也需要3个月，如果还想继续运动6-12个月的康复训练，加强膝关节的稳定性，半年内基本不做运动，特别是半月板的损伤动作——半蹲、屈曲和旋转应力。若是半月板切除，那么要比缝合的恢复时间快一点，但是半月板切除之后可能会增加膝关节骨关节炎的风险，需要更强的肌肉力量来保护膝关节。

二、半月板损伤简单的锻炼方法

比较简单的恢复锻炼是患者利用椅子尽量把小腿伸直，但是不能勉强自己，如果感到难以适应的话就放下来，一切以自然舒适为主。另外一个方式是每天进行一定量的行走路程，同样的原则也是以自己舒适为主，在医生的建议下每天检查训练，慢慢地加长时间训练。

看了上面关于半月板损伤恢复时间多久？半月板损伤简单的锻炼方法是什么？的这些内容，想必大家现在应该对半月板损伤的一些相关知识都了解的比较透彻了吧。