得了类风湿性关节炎怎么办?更年期的朋友看这里

很多上了年纪的女性朋友会担心，类风湿性关节炎会不会在更年期加重病情？小编整理了一些相关知识，有助于预防疾病的恶化，一起来看看吧。

一、更年期不一定会加重病情

据统计，患者的女男比例为3：1，中年女性易患病可能与雌激素有关。

美国专家的近期实验结果显示，雌激素很可能对类风湿关节炎之类的自体免疫疾病，引发病变过程具有重要影响。女性患者在怀孕期间的症状较轻，而分娩及更年期后则往往加重。但并不表示更年期会加重病情。

二、预防措施

1、注意蛋白质及蔬菜等食物的摄入，最好每天喝牛奶或豆浆250～500毫升。如果已有四肢关节痛，在此期间则应少吃或不吃会使病情加重的食物。

2、注意防寒、防风、防湿，如出汗，衣服潮湿后可用干毛巾擦干，切忌吹风或用湿毛巾擦拭，以防寒湿内侵，伤及机体阳气。

3、保持情绪稳定，尽力使心情愉快，性格开朗，劳逸结合，积极参加体育锻炼。

4、如发生四肢关节疼痛等风湿病症状，须及时治疗。激素类药物最好不用，如必须用，也要根据病情短时间地应用，并根据病情及时减停。

5、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

6、可提早服用减轻更年期症状和调节内分泌的药物，也可以在医生的指导下服用小剂量的雌激素。

7、尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

8、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

9、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

10、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

11、要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

女性朋友们不要害怕，做好上文中提到的11点预防措施，有助于类风湿性关节炎的恢复。祝愿大家，身体健康。

（和光）