骨性关节炎SVF疗法后如何保养？

骨性关节炎是最常见的一种关节炎，以中老年居多，是老年人关节致残的主要原因。主要为关节退行性改变的关节疼痛、触痛、僵硬、肿大、活动时有骨擦音、关节积液以及活动障碍。如众所周知的颈椎增生、腰椎增生都属骨性关节炎之列。

腿友之家SVF复合修复因子疗法针对骨性关节炎有较好的修复效果。不过，修复之后大家还是要好好保养、爱护自己的膝关节。今天给大家介绍几个保养的小方法：

1、注意膝关节保暖

尽量穿长裤(老年人也可带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤)，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

2、热敷

可改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意，急性期停止热敷。

3、劳逸结合

避免关节过度负重，避免长时间处于某一个体位，特别是不要长时间让膝盖屈曲小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳(蛙泳除外)，适当走路，避免经常上下台阶等。

4、合理使用支具

夹板，护膝带，弹性粘带、增加关节的稳定性。

5、加强关节周围按摩推拿

方法很多，如推、拿、滚、旋髌、搓髌、滚髌。

6、加强膝部肌肉力量锻炼

①直腿抬高；②负重直腿抬高；③短弧负重直腿抬高；④长弧负重直腿抬高等。

7、体型体态矫正

对BMI超标的，应节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物；有不良姿势的应尽量予以纠正，严重者可以使用手杖，拐杖，减轻关节负重。

膝关节就像汽车的轮子，除了维修维护还要加上保养休养，才能走得更久更远。