给强直性脊柱炎患者的生活手册，值得收藏

强直性脊柱炎(AS)是一种慢性关节炎疾病，发病高峰年龄为15-30岁，男性较多。数据显示我国的强直性脊柱炎患病率为0.26%，并有家族发病倾向。那么患者在日常生活中，需要注意哪些事项呢？一起来看看吧。

1、 健康的生活习惯

急性期应注意休息保证睡眠，加强营养，多食用新鲜蔬果、牛奶、瘦肉等。疼痛缓解后要适当开始活动及锻炼。日常生活中首先应注意保持适当的姿势，包括站、坐、行和睡。

站立时尽可能保持挺胸、收腹和双眼平视的姿势;坐位亦应保持胸部直立位，使用硬背椅;行走时保持直立状态，尽可能保持脊柱垂直，另外穿合适的鞋也可以减轻活动对脊柱的冲击;睡低枕或无枕的硬板床，多取仰卧位。

2、正确的身体姿态

应注意避免一些可能导致脊柱弯曲的姿势和体位。如长时间懒散地坐在椅子或斜靠在桌旁，频繁的弯腰、屈背，睡很软的床垫，使用高枕，手提重物，使用护腰围套式支架，或长时间一种姿势不动等。

应该经常改变体位，有规律地进行伸展运动。运动前应充分热身，避免损伤。如需要向前弯屈的姿势(如：写字、用电脑、骑自行车等)时，可以通过倾斜桌面、升高自行车把手位置等方法来解决。

3、适度的运动锻炼

针对疼痛发僵部位进行功能锻炼，注意循序渐进，逐渐增加锻炼强度，以不增加关节疼痛为适度。主要以腰部、颈部、髋部为重点，每天坚持两次锻炼，每次30-40分钟。游泳和水中运动是非常好的全身锻炼。另外，还可以做深呼吸练习和扩胸运动，以维持胸廓活动度。

应建议患者戒烟，因为吸烟除可增加呼吸道发生率外，还会使强直性脊柱炎加重。如果有条件的患者还可以进行物理治疗，如：热疗、频谱仪治疗等。

4、正确的药物治疗

患者应按医嘱正确服药，切勿随意停药，以防止复发。同时，注意观察药物的不良反应。可以选择在饭后服药，宜多饮水，要保持良好的个人卫生，避免去人多空气不流通的场所，戴口罩预防交叉感染等。还应按时定期复诊，随时观察疾病进展、药物疗效并预防不良反应。使用生物制剂的患者应在医生指导下进行疫苗接种，切勿随意接种诱发感染。

5、 保持积极的心态

很多患者一旦确证，意识消沉，觉得整个世界都欠自己的。这样对于疾病的治疗无一点好处。一定要正确的看待疾病，其实只要治疗得当，这些疾病都是可以战胜的，和医护人员坦诚沟通，将自己的顾虑讲给他们或者你身边的亲人。

对于强直性脊柱炎患者，通过加强锻炼、配合适度的物理治疗、规范日常行为来对药物治疗进行补充。这些对关节炎的治疗，都有很好的效果。祝愿大家，早日恢复健康。

（和光）