颈椎关节炎，不可不知！

颈椎在整条脊椎中是活动度最大的部位，当颈部前弯、后仰、侧偏和转动时，各节颈椎间的节面关节会承受不同的压力，而各节颈椎骨之间的椎间盘、及颈椎节面关节中的软骨，会如避震器般吸收调节上述压力，保护颈椎不受伤害。

一、病因

倘若过度使用颈部、或长时间姿势不良，这些不当的外力容易使得软骨渐渐磨损，并引起局部发炎肿胀，如果周围肌肉弹性不佳或韧带损伤时，加上持续不当的外力影响，会使得软骨一再地「磨损-肿胀」，终将使软骨磨损殆尽，并逐渐刺激颈椎椎体边缘骨质的增生，长期就形成骨刺，颈部退化性关节病变亦随之而来了。

二、症状

颈椎退化性病变的临床表现分为四种：

1、关节发炎所造成的局部后脑杓、颈、肩胛部位的酸痛僵硬；

2、骨刺压迫到椎间孔处的神经造成的神经根病变，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及无力感；

3、骨刺压迫脊椎动脉所出现的姿势性头晕、目眩、耳鸣等症状；

4、骨刺或椎间盘突出造成脊髓腔狭窄，若压迫到脊髓，可能导致大小便失禁和下半身麻木无力、行动不稳等情况。

三、治疗

若要远离颈部退化性关节病变，定要避免软骨磨损，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是时时遵守以下的颈部保健原则：

1、坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐时尽量收下巴。工作台面勿太低或离身体太远，以免影响坐姿。

2、避免使颈部长时间或过度前屈(大于二十度)、后仰(大于五度)、或转动。站立时收下巴、收小腹。

3、搬物时以屈膝代替弯腰，动作切勿急速，且勿搬太重的物品。

4、取物时勿过度伸长手臂，以免扭伤颈部，可将身体前移或垫高。

5、床垫勿太软，枕头勿太高、太硬，躺时颈部勿过度伸仰或侧偏，避免俯卧太久。勿侧躺阅读、看电视。

6、在颈部拉伤急性期后，遵照物理治疗师建议，持之以恒地从事颈部运动。

7、避免长时间维持同一姿势，每十五至三十分钟即小动一下、每两个钟头则大动一回。

针对局部酸痛僵硬与轻微的神经压迫，药物或物理治疗的效果不错。对于长期严重的神经根压迫造成上肢某些肌肉群无力萎缩，或脊髓压迫而行路有困难者，恐需接受手术治疗了。

小编温馨提示，随时注意动作姿势、并勤做颈部运动，不但可避免颈椎的退化，防患未然，在病程中还有助于增进治疗效果，免于病情的恶化。