脊柱后凸的病因，如何预防脊柱后凸

生活中，有些人患有驼背，在医学上属于一种常见的脊柱变形，是脊柱后凸所引起的形态。那么这种疾病产生的原因是什么？面对脊柱后凸能采取哪些预防措施？跟着小编一起来深度了解下这种疾病吧。

一、脊柱后凸病因

由于肌肉韧带松弛、骨质软化，因久站久坐，在重力的作用下所致的骨骼畸形。主要表现为：

1、非固定性畸形如姿势性驼背，因肌肉力弱所致后凸或代偿腰前凸加大的胸后凸畸形。

2、固定性畸形如休门氏病，强直性脊柱炎(最多见)，老年性骨质疏松所致后凸，先天性后方半椎体、结核或创伤等所致畸形。

引起本病的病因很多，主要包括：

1、先天性发育异常。

2、神经性疾患：如脊髓灰质炎、中枢神经性瘫痪、神经纤维瘤病等。

3、肌源性疾患：如重症肌无力、进行性肌营养不良症、遗传性运动失调。

4、骨病后遗症：如骨结核病、佝偻病、骨肿瘤、强直性脊柱炎、胸廓成形术等。

5、创伤性：如椎体骨折、脊柱创伤性晚期后凸畸形。

6、特发性：原因不明。

二、如何预防脊柱后突

1、改善工作姿势,注意劳逸结合。

保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。注意自我调节,避免长期做反复单调的动作,防止过度疲劳,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。

从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员,可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,定期站起来伸展腰部,一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟,使疲劳的肌肉得以恢复。

2、加强腰背肌肉锻炼。

强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用,所以,平时加强腰背肌肉锻炼是预防脊柱后突的重要措施。

一些体育运动,如:游泳、健美操等可以锻炼腰背肌肉,做俯卧位时头、腿脚和手臂都尽量往上抬高,一起一落为一节拍,每次锻炼4个拍,每天1至2次。如果有条件,经常游泳是锻炼腰椎、防止脊柱后突症的最好锻炼方式,游泳适合任何年龄段的人群,而且是非负重活动,运动量大,不易疲劳,不容易引起意外损伤,还可以缓解精神压力。

3、生活规律,合理膳食。

要养成良好的生活、工作方式,起居饮食要规律,减少通宵熬夜,尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐,这种习惯很不科学,应规律饮食,重视早餐的摄入,多摄取高蛋白及高维生素饮食,多吃水果及蔬菜。同时要注意调节心理压力,保持愉悦的工作及生活心境。

生命在于运动，要想脊柱健康，也需要适度运动。尤其是伏案办公人群，长期久坐更要多加注意。祝愿大家，身体健康。

（和光）