类风湿关节炎如何锻炼？看完不枉此行

类风湿关节炎其实是现在关节疾病当中最让人头疼的，而且对患者的伤害也是非常大，所以在平时很多类风湿患者就会对它做一些预防和锻炼，以此来帮助自己缓解疼痛。那么类风湿关节炎如何锻炼？类风湿关节炎的早期症状有哪些？下面小编就来为你详解。

一、类风湿关节炎如何锻炼？

1、急性期避免活动:

类风湿关节炎病人在急性期,关节要先休息,尽量避免活动。急性期过后,应该尽早开始关节的锻炼和功能的恢复。能防止关节的挛缩、强直、肌肉萎缩。

2、急性期后散步、打太极、游泳、骑自行车:

类风湿关节炎的锻炼一般遵循循序渐进、持之以恒、量力而行的原则。可以选用散步、打太极拳、游泳、骑自行车等,都是比较好的锻炼方式。

3、注意保护关节再锻炼:

另外,要注意的是类风湿关节炎患者在阴冷和潮湿的环境下锻炼,要注意保护好关节,戴护膝、护肘等。

二、类风湿关节炎的早期症状

1、对称性手、足关节疼痛

类风湿性关节炎最明显的早期症状就是对称性的手、足小关节疼痛或者肿胀，包括腕关节的肿痛。其次，有3个或3个以上的关节同时肿胀。疼痛多呈对称性、持续性。

2、晨僵

清晨起床，如果出现手指或脚趾关节麻木、僵硬、活动不便的征状，专家提醒请小心患上类风湿关节炎！

3、足部和踝骨异常

足部和脚踝也是经常受到影响的部位，尤其早期症状可能体现在足部，双脚可能变宽，出现疼痛，甚至走路困难。

4、其他症状

如果你有下腰背晨僵、疼痛，活动可减轻，以及乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食等症状，要尽早去风湿免疫科排查。

患上类风湿性关节炎，并非就意味着不能进行关节运动了，其实实际上，可以通过一些锻炼，都是有助于帮助改善关节功能的，对于类风湿关节炎的早期症状了解了，才能尽早的进行治疗。