哪些运动适合强直性脊柱炎患者？

在我国，有超过400万的强直性脊柱炎患者。很多患者从青少年时就开始发病，疾病的初期可能只是感到腰部的酸痛，误以为是腰肌劳损，没有重视，以至于误诊。慢慢地，逐渐从下腰部往上发展，出现胸椎、颈椎的疼痛、僵硬。到了疾病的中晚期，就会出现脊柱变形，导致畸形。最典型的症状是驼背，腰直不起来，甚至于脑袋也抬不起来，关节僵硬。

强直性脊柱炎患者早期因关节疼痛，发作时身体常常会蜷缩着，特别是晚上睡觉时，可谁知，就是因为长期这种不正确的姿势，为日后脊柱的变形、硬化埋下了隐患。我们知道，SVF复合修复因子治疗强直性脊柱炎效果显著，在修复关节损伤的同时还可以调节自身免疫系统。但仍需要配合自身的康复训练，那么，日常生活中，我们可以做哪些运动呢？

1. 脊柱的多方位活动

腰部的伸展、弯腰、扩胸、旋转动作等对腰背部的肌肉、韧带和骨骼有拉伸作用的运动，如广播体操、瑜伽等。

2. 游泳

我们在游泳的时候，身体是悬浮在水面上的，所以整个的脊柱、髋关节、骶髂关节是没有负重的，这个时候游泳可以活动全身关节，同时不会让关节受到任何的压力，非常适合强直性脊柱炎的患者。

3. 适度的肌肉锻炼

最后，希望大家注意，强直性脊柱炎的患者不耐寒，所以我们在运动中，一定要注意保暖。当然，每个患者出现的症状不尽相同，我们应该根据个体的情况，请康复理疗师帮您制定一个适合自己的理疗方案。