骑自行车损伤膝关节吗？这个问题切莫大意

骑自行车应该也是很多人都比较钟爱的一种锻炼方式吧，但是很多人对会对骑自行车锻炼的一个目的存在很多的疑惑，其中最为困惑的就是究竟会不会损伤我们的膝关节了。今天小编就针对关于骑自行车损伤膝关节吗以及膝关节损伤如何鉴别方面的知识来给大家做个详细的介绍。

一、骑自行车损伤膝关节吗？

对于骑自行车来说，如果是一个匀速的或者缓慢的骑行，对膝关节的损伤会相对比较少，膝关节的主要损害是垂直应力或者髌骨摩擦，这样容易造成膝关节的损伤加重，特别是蹦跳以及过度的蹬动作，通常的骑行一小时等于慢跑20分钟左右，就可以达到基本的锻炼效果，但是速度较快的话，而且能快速的骑行就有所不同，更容易造成损伤膝关节，并且不亚于跑步，因此如果强烈的蹬踢，也就是骑自行车长时间的上坡骑行，这样对膝关节的损害会更大，因此骑行自行车适可而止，避免过多的。加速上坡或者是艰难的路段骑行同时要注意膝关节的保暖。应当尽量避免长时间的骑自行车，如果出现了膝关节损伤现象，最好是适当的休息一段时间，如果有一些疼痛的现象，可以适当的服用一些镇痛类的药物来帮助改善。

二、膝关节损伤如何鉴别？

1、膝部骨折，如股骨髁间骨折、胫骨髁骨折等，应注意膝关节韧带、半月板以及神经血管损伤的可能，膝关节脱位也应关注。

2、膝关节无特殊异常的外伤性髌骨脱位，可造成膝周严重的软组织损伤，尤其应及时修补缝合撕裂的关节囊，防止日后形成习惯性脱位。

3、髌腱或股四头肌腱断裂。运动中间接暴力所致。突感膝上（股四头肌腱断裂）或膝下（髌腱断裂）疼痛，可闻及肌腱断裂的响声。

4、胫骨结节骨骺炎。好发于青少年，有创伤或劳损史，局限性胫骨结节疼痛、软组织肿胀，功能障碍不明显，跪时疼痛明显。

5、慢性跑步膝。长期跑、跳等运动造成髂胫束与股骨外髁反复磨擦，形成局部无菌性炎症。

以上的这些内容主要是小编给大家整理的关于骑自行车损伤膝关节吗以及膝关节损伤如何鉴别方面的全部知识，相信大家现在应该对这些问题都能够解惑了吧，希望这些知识点能让大家派上用场。