认识肘关节类风湿X片，如何锻炼预防肘关节炎

肘关节的正常状况，支撑着我们上肢的主要运动，对我们的日常生活十分重要。检测肘关节类风湿关节炎，常用X片影像技术，那么请跟随小编一起来学习读片方法吧。

一、肘关节X片

1、在条件许可情况下，肘关节的侧位片应在屈肘90°时拍摄，更易于看出关节间隙和尺桡骨上端的情况，在此位置，肘关节间隙在尺骨鹰嘴段较窄，其余部分较清晰。如果此情况发生改变，鹰嘴部间隙明显，而其余的间隙变窄，则表明肘关节背侧关节囊及有关软组织严重挛缩。

2、在侧位片上，桡骨小头正常高于尺骨，且内侧角在尺骨皮质之内，如果桡骨小头的内侧角只有一半在尺骨皮质之内，则说明桡骨小头向背侧移位。

3、如肘关节间隙全部模糊不清，大多数是类风湿关节炎的活动期，如明显变窄，说明肘关节囊严重变性挛缩。

4、无论在肘关节任何一部位出现骨质增生或有骨赘生成，如果该部位是某一软组织的附着区（一般指肌肉、韧带、关节囊），说明该软组织长期处于紧张挛缩状态。

二、 锻炼方法

1、 屈肘练习

治疗肘关节处的类风湿性关节炎，最常见的锻炼方法便是进行屈肘练习。如果由于疼痛，屈肘时角度较小时，可以将双手支撑在桌面上，身体略微倾斜。当屈肘的角度大于90度时，这时可以同时将肘关节和前臂放在桌面上，让自己的上臂往下弯曲，然后凭借身体的力量向下压，从而进行屈肘训练，这对于治疗肘关节类风湿性关节炎具有很好的效果。

2、伸肘练习

还有一个锻炼类风湿性肘关节炎的方法便是伸肘训练了。对于伸肘的联系，当角度大于90度时，可以将肘关节支撑在桌面,如果桌面太硬，可以在肘关节的下面垫上软垫以防疼痛,然后手上拿着哑铃、沙袋等重物,利用重物的压力，慢慢将肘关节拉开。每天坚持训练，对周关节炎也是有很好的治疗效果。

3、前臂旋转练习

对于前臂的练习，也是治疗类风湿性肘关节炎有效的方法。可以做前臂的旋前旋后练习，具体的做法是：将肘关节紧贴身体的侧面，需要家人或朋友配合握住练习者的手，然后做旋转前臂练习，对肘关节炎也是有很好的效果。

本文主要介绍了，肘关节X片的读取办法、以及肘关节类风湿性关节炎的锻炼运动。我们在日常生活中进行适当的训练，是可以恢复肘关节功能的，希望可以帮助到大家。祝愿大家，身体健康。

（和光）