手指关节肿胀由什么引起？有什么好的预防方法

当你的手指开始出现肿胀，很多人认为没关系就忽视了。然后慢慢发现手指关节疼痛肿大，胀胀麻麻的感觉特别不舒服，严重的影响了日常生活。殊不知手指肿胀很有可能因为风湿性疾病，所以一定要引起重视。

一、手指关节肿胀由什么引起？

在治疗手指关节肿胀之前，一定要搞准病因，才能对症下药，引起手指关节肿胀的原因有多种，其中最常见的就是类风湿性关节炎，滑膜炎等。

1、类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，最初的症状表现就是手指关节疼痛，或伴有红肿发热的症状，还会伴有晨僵现象。晨僵是关节的第一个症状，常在关节疼痛前出现。关节僵硬开始活动时疼痛不适，关节活动增多则晨僵减轻或消失。关节晨僵早晨明显，午后减轻。手指关节肿痛多呈对称性，常侵及掌指关节、腕关节、肩关节、趾间关节、踝关节及膝关节。关节红、肿、热、痛、活动出现障碍。

2、滑膜炎

正常状况下，关节腔内面有一层精致的滑膜，可分泌关节滑液，以润滑和保护关节。当滑膜产生发炎反应，关节因发炎细胞的聚积而有红、肿、热、痛的现象。这种发炎反应严重时甚至侵犯整个关节，破坏软骨甚至骨骼。若缺乏适当治疗，关节将变形、僵直而无法活动。在滑膜炎急性期就会表现为手指关节疼痛肿大。

二、如何预防手指关节疼痛？

经常锻炼就能减少和预防手部的关节疼痛。介绍几个简单的动作，用来活动我们的手指关节。

1、握拳头：

首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓的将手指弯曲握拳，拇指握在外面。整个动作尽量轻柔，不需要使劲握拳攥紧拳头。接着将拳头展开到五指完全伸展。做10次，换右手重复相同的动作。

2、拇指弯曲：

将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。接着像掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指跟部。如果不能碰到小指跟部，别担心，只要尽力向这个方向屈指即可。保持这个动作1到2秒钟，再伸展拇指，恢复原位。另一手重复相同的动作。

3、竖拇指：

把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直于桌面，其余四指向掌心弯曲。 保持这个动作几秒钟，然后放松，将手伸展开来。 重复10次后换另一手。

4、腕拉伸：

把胳膊向前伸直，接着向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身体的前面。用另一手按压掌背，腕关节和前臂都会有拉伸感，然后保持这个姿势几秒钟，重复10次。换另一手重复相同的动作。

养成习惯，每天多多锻炼这些动作。如果关节僵硬或者疼痛加剧，请尽快就医，确保肿胀的病因，早日治疗，以免后患无穷。

（和光）