腿有骨膜炎关节炎，应该怎么办？

有一些健身人士，觉得很困惑。网上说：健步跑对身体有益，于是下决心每天坚持到操场跑5~6公里，不到半月，竟然右膝出现疼痛、肿胀，行走困难。也没有扭伤，这是怎么回事呢？去中医院骨科检查拍片子，排除了骨质病变，医生诊断为膝胫骨内侧髁炎，属于局部骨膜发炎。这又是什么疾病？跟随小编一起来看看吧。

一、骨膜为何会发炎

健身跑引起的膝关节肿痛与锻炼不当肯定有一定关系。

人的膝关节活动范围大，其稳定性由周围许多肌肉韧带来承担，其中膝关节内侧恰是几条肌肉的附着点，这些从大腿延伸下来的肌肉附着于胫骨内侧区域的骨膜上，这里也就是肌肉的止点。平时一个人走路跑步骨膜完全可以承受一定的牵拉力，如果超负荷过度运动、反复运动，则会大大超过骨膜处的承载力，就会引起局部组织发炎，甚至充血水肿，产生剧烈肿胀疼痛，称为胫骨内侧髁炎。

二、肿痛在膝关节内侧

此病发生突然，一般并无扭伤史，病变位于膝关节内侧关节缝隙下方。虽然膝关节无明显肿胀，但膝内侧稍下方可出现小范围轻度肿胀，比较局限，刚开始局部皮肤温度略微升高，不敢用手触摸，活动时疼痛加剧，休息后又会减轻许多。发病后，由于膝关节内侧肌肉不敢用力，关节稳定性下降，于是，关节各种活动都受限，走起路来很困难，呈跛行状。因此，此病属于一种运动性损伤。胫骨内侧髁炎与关节滑膜炎不是一回事，它肿胀范围小，且局限于膝内下方，而关节滑膜炎整个关节都肿胀，两种病容易区别。

我们都知道，健身跑多是慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其特点是简单、易掌握、效果好，男女老少均可参加。因此受到了很多人的喜欢。锻炼虽好，还是要注意自己的身体情况，当你了解了骨膜炎的发病机制，就能够为自身的运动，做更好的规划。祝愿大家，身体健康。