膝关节骨性关节炎患者可以运动吗，生活中常见疑问解答

膝关节骨性关节炎，是生活中很常见的骨科疾病，频繁发作于年龄大的群体中，该疾病多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，所以导致患者的很多行动被限制。患者由此认为得了膝关节骨性关节炎就要休息、不能运动，是这样吗？一起跟随小编来看看吧。

1、患者最好不要多运动？

这种观点非常错误，除了骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需要限制活动外，运动锻炼不可少。有人错误的认为，骨关节炎既然是一种长期的磨损、退化性疾病，因此得了骨关节炎后，应当尽量少活动。实际上，适当的运动不仅能防止肌肉萎缩、延缓关节退变的进展，更重要的是对「三高」及心、脑血管疾病等老年病具有防治作用。适当的运动，还可以减轻体重。

2、患者如何进行运动锻炼？

患者需要针对自己的自身状况，制定轻到中度的运动方案，越早越好。目标为，减轻疼痛，改善关节运动范围及灵活性，减轻体重等。游泳、自行车、划船、深水跑步等均可。

注意，每次30～45分钟，每周3～5次即可。出现下列状况时，应停止运动，并咨询医生：关节疼痛加剧、肿胀、僵硬、眩晕、轻度头痛、气短。

3、需要补充维生素么？

适当的补充维生素A、C、D、E。维生素A、C、E可能主要通过其抗氧化机制而有益于骨关节炎的治疗。维生素D则通过对骨的矿化和细胞分化的影响在骨关节炎治疗中发挥作用。

4、骨质疏松与膝关节骨关节炎有什么关系？

这二者之间有一个纠结的关系。骨质疏松很可能是骨关节炎病的发病原因之一，但是骨关节炎却使转化生长因子-B活跃，从而使成骨细胞效果延长，防止了局部骨质疏松的发生。而骨刺的形成可能是关节边缘的软骨下异常成骨所致。从临床经验来看，有膝关节骨关节炎的患者，一般有腰椎骨密度的增加，但却没有髋关节骨密度的增加。

5、减肥对膝关节骨关节炎真的重要么？

减肥对骨关节炎患者非常重要。根据研究，肥胖女性患骨关节炎的风险增加4倍，肥胖男性患骨关节炎的风险增加5倍；而对于已经肥胖的人来说，至少减重5%，才能有效降低各承重关节的负重。每降低体重指数（体重除以身高平方得出的数字，是衡量人胖瘦程度的一个标准）2个点，发生骨关节炎的几率就降低50%。

上文就是膝关节骨性关节炎患者的日常保健措施，希望里面提到的常见疑问，能够为您答疑解惑，如果还有其他相关问题，请给小编留言。祝愿大家，身体健康。

（和光）