膝关节损伤怎么治疗？看完直呼这招太绝了

众所周知我们人体中会有很多处关节的存在，不同部位的关节所担任的作用也是不一样的，关节是连接着我们身体的各个部位的，有了它才能组建一个健康的身体。但是膝关节也是最容易出现毛病的地方，比如随着年纪的不断增加或者是做了不适当的运动都会引发膝关节劳损的病症，那么膝关节劳损怎么治疗呢？接下来就来为大家揭晓。

一、膝关节劳损怎么治疗？

1、当出现膝关节劳损后应该要保持充分的休息停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远以及上下楼梯等运动。

2、可以采用冰敷，每天至少要两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上保持15分钟即可。

3、可以服用阿斯匹林或者布洛芬治疗，为了减轻炎症每天可以服用3次，每次650mg的阿司匹林或者是400mg的布洛芬，服用在1-2周以上，注意服药的期间如果出现了胃疼或者是血便，即刻要停止服药。

4、可以通过力量的练习来进行治疗，大腿或者臀部的力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。

5、也可以采用针灸治疗法，在早期阿是穴、阴陵泉，快针。后取尺泽，留针加患肢要运动长达15分钟。每日1次，治疗6次左右即可。在中后期可以采用阿是穴温针，配对侧尺泽加运动患肢15分钟。间隔日一次，治疗10次左右。

二、膝关节损伤如何预防？

1、在训练前的热身活动一定要做好充分准备，不要直接上大的运动量，损伤长会发生于于疲劳或者精力不足的时候。

2、一定要注意膝部的保暖，特别是在夏天一定不要贪凉。

3、还要注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自于脚下的直接冲击。

4、当出现了膝盖不适的症状时，适当的减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动。

5、在跑步时要注意跑步的姿势，不要只用某只脚的一侧去着地。

以上就是有关于膝关节劳损要怎么治疗的相关内容了，综上所述当膝关节出现劳损以后可以采取针灸、吃药以及锻炼和冰敷进行辅助治疗，膝盖的问题可大可小，所以当出现膝关节的疾病时一定要及时的得到治疗，否则后果会很严重。