膝关节肿胀是怎么回事？看完就明白了

在我们的一个日常生活当中，应该在身边也是有很多人都会出现膝关节肿胀的一些情况吧，而且在一些老年人当中尤为常见，而这个时候大多数人都会觉得特别茫然，不知道是怎么回事，今天小编就带着大家一起来了解一下。

一、膝关节肿胀是怎么回事？

引起膝关节肿痛的原因有很多种，常常是因为外伤、劳损或者骨病的原因而导致的一个肿胀。在外伤中比如讲骨折、韧带损伤引起的一个水、血肿。劳损往往是刺激了滑膜产生的一个炎性反应引起的充血、水肿而产生渗出积液。那么我们骨病中有一些感染的因素而引起的一些溶性的物质堆积产生的肿胀，我们叫脓液。那么它的临床表现不尽相同。像外伤引起来的这种肿胀往往是急性发作，肿胀速度非常快，而我们的劳损因素产生的往往是慢性的渗出，所以它是肿胀是需要一段时间的。另外像我们这种感染因素引起来的，表现为不仅有肿胀而且存在有皮温升高的一种现象。那么这三种肿胀引起的疼痛也不一样，像外伤引起的疼痛往往是剧痛，而我们劳损引起的疼痛往往是一种酸痛或者胀痛。像我们感染因素引起来的，一般来讲就是一种跳痛、勒痛等等。

二、如何养护膝关节？

1、迈步登梯：把一只脚放在一个固定物上，保持大腿呈直角弯曲，再把另一只脚踏到固定物上，反复做12~15次。

2、骑自行车：能增强股四头肌和小腿肌肉的力量，提高腿部的整体力量，促进膝盖健康。每天骑15分钟左右，户外骑自行车、室内自行车健身器均可。

3、蹲马步：能有效锻炼膝盖附近的肌肉群，这是一种对膝关节大有裨益的保护运动。动作要领：大腿要与地面平行。挺胸抬头塌腰，两手前平举，目视前方。

4、伸展小腿：一般都是站在距墙60到90厘米的位置，向前进行伸出右脚。左腿伸直，脚跟不离地板，脚尖向前，右腿略弯。双手扶墙支撑身体，然后将身体慢慢靠向墙，直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。

看了上面小编给大家分享的关于膝关节肿胀是怎么回事以及如何养护膝关节的相关知识，想必大家现在应该都能明白了吧，了解了原因这样才能对症下药。