膝盖咔咔响是什么原因？再也不担惊受怕了

都知道膝关节对于我们人体来说是十分重要的一个部位，关节出现问题可大可小，所以我们一定不能忽视。比如很多朋友在做运动时会出现膝盖咔咔响的情况，而且声音会异常清脆，这让很多小伙伴们吓坏了，就会四处去打探究竟是怎么回事。小伙伴们不用着急，接下来小编就为大家来解开有关膝盖咔咔响是什么原因的谜题吧。

一、膝盖咔咔响是什么原因？

1、生理弹响

生理弹响是下蹲一次就不响且不会连续发生的自然反应，具有解痉活络和舒展压力的的作用。

2、半月板损伤

半月板位于胫骨平台内外两侧的关节面，呈外厚内薄状，具有增强稳定性和缓冲压力的作用，当半月板受损就产生咔咔响声，声音清脆且发生频率高，如果不及时治疗会损伤关节软骨并诱发骨性关节炎。

3、骨关节炎

骨关节炎会增加关节之间的摩擦力，当做下蹲或起立动作时就会有咔咔的声音，有时伴有疼痛感。

4、滑膜炎

如果膝盖受过伤且没有得到及时的治疗或者膝盖未完全康复，膝关节部位会有滑膜增生的问题，滑膜一旦卡在关节里面就会产生声响。

5、关节游离体

膝盖存在游离体会使膝盖产生弹响，声响小而不规律，发生的位置不固定。

6、韧带损伤

膝关节的十字韧带如果受损，除了会有持续性胀痛，还会发出弹响声音，能感受到骨骼之间发生移位。

二、如何保护膝关节？

1、适当运动

如果久坐不动，会抑制下肢血液循环，并使关节润滑液的分泌减少，还会使膝关节基本功能退化。所以，适当做运动是可以避免膝关节受损的。

2、及时补钙

平时多给身体补充外源性钙质，比如钙片和牛奶、豆制品等钙含量高的食物。可以增强骨密度并预防骨质疏松，降低关节炎的发生率，另外可以通过多晒太阳的方式补充维生素D，进而促进钙质的吸收利用。

以上就是有关膝盖咔咔响是什么原因的相关知识内容了，膝盖异响时则有可能是生理性原因也有可能是病理性原因，所以如果出现了异响一定要及时的到医院进行诊治，这样才好对症治疗。