膝盖受凉疼痛怎么办？最接地气的办法没有之一

当我们走在大街上经常会看到一些爱美的女性朋友把大腿都露在外面，而爱美的朋友就算是气温骤减也不屑于穿着御寒的下装，当然这也许是一种非常时髦的装扮，但是殊不知在寒冷的天气或者是阴雨天气里对我们的膝关节那是非常不利的。这个时候我们的膝盖就会非常容易受凉，大家可别忽视膝盖的受凉，受凉后膝盖会感到疼痛，严重的还会引发疾病。那么膝盖受凉疼痛要怎么办呢？

一、膝盖受凉疼痛要怎么办？

1、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，在关节处一定要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，或者暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

2、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，且劳逸结合才是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息还要适度。

3、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

二、膝盖受凉如何祛寒？

1、吃姜

中医上认为姜是助阳之品，姜含有按发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿以及发汗等功效，尤其是姜还具有着利胆、健胃止呕以及消水肿的作用，如果与蜂蜜配合使用还会对肝病的恢复十分有益。

2、热水泡脚

每天晚上用热水泡脚能够泡出大汗，这样是可以驱寒的。泡脚是一种非常不错的驱寒养生法，而且没有季节上的限制，一年四季都适用。但是要注意的是每次泡脚的时间也不要太长，十几分钟就好，只要感觉到后背有热烘烘的感觉即可。

好了，有关于膝盖受凉疼痛怎么办的相关知识小编就为大家整理到这里了，膝盖受凉是由于不注意保暖而引起的，所以在平时一定要注意膝盖部位的保暖，如果疼痛非常厉害的情况下尽快到医院采取治疗。