小孩滑膜炎怎么办，滑膜炎日常预防

小朋友平时都很爱去游乐园玩蹦蹦床，也经常在家里的弹簧床上跳来跳去。家长还会鼓励小朋友，学习打篮球，认为蹦蹦跳跳有助于长高。但骨科教授建议，虽然蹦跳有利于身高发育，过度运动也容易引起创伤性滑膜炎。

一、病因

外部因素导致的急性损伤或慢性劳损等机械性损伤，内在的感染（滑膜结核、化脓性关节炎）、代谢异常（痛风性关节炎）、免疫（类风湿性关节炎）等都可能导致滑膜炎。

过度运动后，滑膜充血水肿，分泌大量液体导致关节积液，同时压力增加，会感到肿痛、运动受限。也容易引起创伤性滑膜炎。

滑膜炎如不及时治疗，除了会导致已有症状加重外，随着滑膜炎症及渗出积液的增多，还可能影响髋关节股骨头血供，从而加大股骨头坏死的概率；同时，部分过度增生滑膜还会侵袭关节软骨，进而导致关节炎、骨头坏死，存在致残可能。

二、预防办法

骨科教授说到，恰当的运动方式是预防滑膜炎最有效的方法。

首先是体育活动时做好关节防护。创伤性滑膜炎最容易发生于膝关节，因为膝关节是运动使用频率最高的关节之一。运动时，尽量使用护膝等保护性运动用品来减轻膝关节的损伤。

其次运动前要做好热身准备工作。平静时和运动时的人体状态完全不同，因此，运动前做一些诸如四肢和腰部拉伸等热身动作，可以有效激活人体骨骼和肌肉系统，进而减少运动时关节的损伤。

要注意运动姿势和运动节律。成年人运动不当也一样可能发生创伤性滑膜炎。喜爱运动的人可以通过权威书籍、讲座、视频等方式获取自己喜欢的运动的相关知识，指导进行科学的运动，这样不仅能达到较好的锻炼效果，同时能避免运动中不必要的损伤。

再者就是加强关节周围肌肉力量的训练。关节的主动活动需要肌肉的牵拉，因此，人体重要的关节如膝关节、髋关节等周围的肌肉在运动过程中对关节的活动有着主导性作用。加强肌肉的训练不仅仅是提升力量，同时也是对关节的一种保护。

三、提醒事项

儿童由于缺乏运动常识，而且身体尚未发育完全，尤其小儿的髋关节发育尚不健全，周围肌群力量不够，玩蹦蹦床不仅常会出现不当的运动姿势，且很容易导致关节活动过度，使得关节内滑膜受到刺激进而形成滑膜炎

专家建议，孩子运动时，家长更应当为其做好有效防护。

小编温馨提示：孩子会疼痛不适，这种情况在幼儿中并不少见。日常照顾孩子的过程中还是要多加看护，避免过度不恰当的运动。此外，喜爱运动的成年人一样要注意预防滑膜炎。