这些关节炎的偏方，你一学就会

关节炎是目前中老年人群中，最为常见的一种疾病，大多可能是因为长期劳累所致。民间也流传很多治疗的偏方，下文中整理的这些办法，对于关节炎疼痛的缓解，具有很好的效果，一起来看看吧。

1、“高温”治疗

高温有助于缓解关节疼痛、关节僵硬，因为高温能够促进血液、增加血液中的含氧量。而血液中含有的一些营养物质，例如维生素C，也有利于患者康复。坚持在睡前用热水泡脚、洗热水澡都能在一定程度上缓解病痛;还可以试着在发病关节的周围贴上暖宝宝，或是在睡觉前铺块电热毯。

2、尝试食用橄榄油

橄榄油中含有一种能够对抗炎症的酶，能够缓解服用布洛芬后带来的轻微不适。我们可以尝试稍稍改变一下饮食习惯，例如炒菜时用橄榄油代替菜籽油，用橄榄油来制作沙拉或凉菜。橄榄油不仅可以口服，还可以外用;倒几滴橄榄油在手心，按摩揉搓发病关节，也能起到缓解关节炎的作用。

3、多吃水果

维生素C，又被称为抗坏血酸，有助于缓解关节病痛。而新鲜的水果中一般都富含大量的维生素C，因此建议关节炎可以患者每天多吃一些水果。推荐食用的水果包括葡萄、西瓜、樱桃、牛油果、草莓、橙子、橘子、葡萄柚等。

4、改善饮食习惯

部分食物有助于缓解炎症，例如上文提到的水果、生姜等等，但食用富含饱和脂肪或糖的食物反而会加重病情，例如披萨、甜甜圈、苏打水、啤酒等。因此，为了控制病情，建议关节炎患者多吃蔬菜、粗粮、坚果和瘦肉，尽量避免垃圾食品。

5、每天吃一点生姜

生姜具有很高的药用价值，研究发现，生姜不仅可以用于对抗炎症，还可以减轻关节炎带来的不适感。每天喝几杯姜茶，在烹饪时多用生姜来调味;如果不喜欢生姜的味道，还可以在咨询过医生后，选购一些生姜保健品。

6、给关节穿件“小棉袄”

指关节或腕部出现问题的患者，可以试着在临睡前戴一副舒适的手套，这样有助于控制炎症、缓解关节疼痛和僵硬感。如果发病关节是手肘或者膝盖，可以缠一条围巾，或者使用保暖护膝。这样在第二天睡醒时，会感到好很多。

小编温馨提示：已入冬，天气越来越冷，关节炎患者一定要注意保暖。祝愿大家，早日恢复健康。

（和光）