腿友之家有位病友，平时喜欢爬山跑步等运动，因为没注意呵护关节，以至于患上了髌骨软化症，右膝髌骨软化且内侧半月板后角变性，这令她很头疼。走路时都能听到骨头摩擦声，上下楼疼痛难忍，无奈之下找到了我们腿友之家。针对这种能听到摩擦声，还有痛感的症状，腿友之家建议避免剧烈运动，以免磨损更重。如果锻炼，可......

很多人平路行走时膝关节感觉正常，但上下楼时就会感到疼痛，这是怎么回事呢？我们知道，膝关节是人体最大的负重关节。躺下时，膝盖的负重几乎是0，站起来和走路时，负重大约是上半身体重的1～2倍，上下坡或上下阶梯的时候，是3～4倍。