在我们的日常生活中很多朋友会出现脚韧带拉伤的情况，一般会跟不规范的剧烈运动有着关系，一般在脚韧带被拉伤后会出现脚跟局部的肿胀以及疼痛难忍或者是皮下会有出血等症状，如果不及时的进行相关的诊治，将会带来非常严重的后果。所以接下来我们就一起来具体的了解一下脚韧带拉伤后要怎么恢复吧？