随着时间的流逝，人体不可避免的一步步走向老化，一般是骨骼、肌肉和皮肤的老化较早，然后是心脑等重要脏器。生活中，当腿开始出现肌肉松驰、收缩无力、神经调节机能下降等老化现象时，会给行动带来不少麻烦。人们常说“人老腿先老”，腿部的变化显而易见，同时由于老人腿脚不灵便，活动越加减少，长此下去又进一步加速了腿的衰老。因此小编总结了一些十分有效的锻炼方法，一起来看看吧。