髌骨软化在青年人群中很常见，这类膝关节疾病要及时咨询医生治疗。日常生活中也需要“养”，保养能促进恢复，让患者减轻痛苦。养的方法包含运动前的热身，自我疗法，保持体重等等。1、运动前热身在锻炼或参加体育运动之前，先通过步行或骑固定自行车来热身，然后再做伸展运动。牵拉大腿前边(股四头肌)和后面(腘绳肌)......